przed czy po

[...] do czego służy bialko? Bialko służy do uzupełnienia codziennej diety. Jesli jako takie jest używane to przynosi dodatkowy neiwielki efekt. druga rzecz to uzycie izolatu przed treningiem ( 30 minut) z niewielką iloscią carbo jako antykatabolika.Podobny efekt zrobisz jakimkolwiek innym wpc czy nawet mieszanką białek. zdr. Zmieniony przez - [...]

"Najbardziej interesuje mnie, czy rozlozenie bcaa jest ok i czy po aerobach i bjj nie zrobic sobie pol godziny przerwy przed wypiciem gainera i ovo, zeby spotegowac spalanie (w tym czasie teoretycznie miesnie powinny byc chronione przez bcaa)?" zrob sobie ta przerwe, a bezposrednio po aero i bjj wez jakis antykatabolik np. BCAA 3-7g [...]

A jesli chodzi o HMB mega capsy Olimpu, to powinno się brać 3 czy 4 capsy na dzień? Rano na czczo, przed treningiem, po treningu i na noc, czy rano na czczo, po treningu i na noc?

[...] Pon- po południu siłka Wt- po południu siłka , wiczorem muai thai Śr- po południu siłka Czw- po południu siłka, wieczorem bjj Pt i sobota silka Wracając do dawkowania, jak mam we wtorek i czwartek te treningi bjj i muai thai to przed nimi i po nich tez brac kreatyne i bcaa? Czy po prostu kreatyne rano i po silowni i tak samo bcca ?

Dzień dobry witam,podłącze się . Od maja 2008 jestem na redukcji od tego czasu schudłem około 30 kilo.O ile przed redukcją miałem w okolicach ramion rozstępy perłowe , to teraz dodatkowo mam pod pachami , i w okolicach pach , praktycznie do łokcia białe rozstepy. Strasznie to wygląda . Podczas redukcji i do dnia dzisiejszego stosowałem kremy [...]

[...] Zaproponujcie coś - Cena nie gra roli, jednak nie wiem czy jestem gotowy na jakąś poważną kuracje z igłą, raczej nie. Słyszałem, że epistane jest naparwdę dobrym ph. O wiele mniej ryje wątrobe od np. mety. Wiem to tez bo kumpel zrobił badania przed i po cyklu. Chwalą to epistane, głównie na zachodnich forach. Jednak wciąż mam wątpliwości. Dzięki.

[...] gainerka przybylo 3-4kg wiec teraz mam nadizeje ze conajmniej 5kh skoczy. WILK: Jeszcze nie wiem jak bedzie z tym bcaa, czy w plynie czy w tabletach. Jakos wole tabletki. Wszystkim dziekuje za pomoc, sogi oczywiscie sa juz na waszych kontach. Zrobie kilka fotek przed i po zastosowanej kuraqcji zobaczymy czy oplacalo sie tyle kasiorki wydac. Enzo

Dzięki P4tr1ck. Sog. Powiedz mi jeszcze, kiedy wrzucić booster teścia i antyestrogen? Przed hcg czy po clomidzie?

[...] Mam pare pytan związanych z odzywianiem. Mam do przejechania 20 km do pracy i spowrotem.Rano staram sie jechać dość wolno, by miało to efekt aerobów, wiec nic nie jem przed wyjsciem. Po pracy 3 razy w tygodniu podjezdzam na silownie niedaleko pracy i po silowni wracam na rowerze do domu. Co zjesc/wypic po treningu? Jakis suplement z samych [...]

[...] dwóch względów: 1) Przy takich ciężarach jakie tarmosisz (ja ledwo zaczynam się przestawić z BB) potrzebujesz jednak węglowodanów. TKD zakłada dostarczanie w dni treningowe, przed i po treningu węgli. Inaczej moze być nieszczęście chyba, co? 2) Twoja waga będzie pewnie wymagać nieco mniejszej korekty niż moja? Wtedy TKD jest ok. CKD stosowałem [...]

[...] to że nosiła aparat przez 3 lata i nie oszczędzała sobie kawy wina papierosów itp to zęby stały się zółte. Namawiałam ją na wybielenie i udało mi się. Efekt widać na zdjęciu - przed i po ;-) jak macie jakies pytania to walcie. Jesli chcecie zobaczyc strone www to mam ją w profilu ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce31e866ec2e41afba360d3e9c77f1c8.JPG

[...] a cykle kreatynowe trwają do 8 tygodni,a potem powinna nastąpić przerwa,to co to oznacza?Oznacza to,że organizm magazynuje kreatynę.Jaka więc różnica czy spożyjesz ją przed treningiem,po jego zakończeniu czy rano?Po treningu jest najlepszy czas na mono,bo żeby przetransportować ją do mięśni musimy spowodować wyrzut insuliny.Robimy to przy [...]

Nie piszesz nigdzie ile dostarczasz tego testa w tym żelu? Może zwyczajnie się zablokowałeś a z zewnątrz dostarczasz za mało? Te wyniki badań to z kiedy? Z przed żelu czy po żelu??

[...] dowodzą, że spożywanie Ww. z wyższym indeksem glikemicznym podczas carbload prowadzi do dużo łatwiejszego osiągniecia hyperkompensacji glikogenu - która de facto jest naszym celem. Pytanie z innej beczki. Jak mam np 300 g kurczaka przed grillowaniem, po grillowaniu ucieka woda i mam 220 gram. Która wartość uwzgledniamy w zapotrzebowaniu kcal?

Niekoniecznie 0% jest do dupy. Jak z czyms to zajadasz co ma tluszcz to jest ok. Tak samo jesli w czasie pauzy wypijesz 0% ale przed i po zjesz cos z tluszczem to tez jest ok. Co do nabialu to faktycznie jest coraz wiekszy syf, ale trzeba go pic chocby ze wzgledy na zapobieganie osteporozy, i wogole - pij mleko bedziesz wielki Jesli chodzi o [...]

A czemu tak te banany jadasz to przed i po treningu? Jeśli jadasz te 30 min po treningu to te węgle lepiej wrzucić gdzie indziej. Zmniejszyłabym podaż białka nieco na około 190g. Gdybyś komponował posiłki inaczej, sądzę że by Cię nie zasycało. Na kolację wrzuć węglowodany. Tuńczyki raz na jakiś czas, to samo z masłem orzechowym, po treningu [...]

[...] , ze kolana przestały mnie boleć, rehabilitacja na pewno cos dała ale miałem tylko 5 zabiegów wiec szału nie ma. Biore 10mg dziennie na noc. Robiłem wszystkie badania przed , alat/aspat ponowiłem po 2 miesiacach i jest w normie. Jeżeli chodzi o tkanke tłuszczową to według mnie ściema, ale polece jeszcze pare miechów i sprawdze czy po 6 [...]

nie ma różnicy tak szczerze jak się ma przyswoić to i tak się przyswoi czy zjesz przed posiłkiem czy po ( ja np brałem po ze wszystkimi witaminami bo tak mi pasowało)

Super :) Miałbym jeszcze pytanie, czy to jest różnica czy wezmę aminokwasy zaraz przed i po treningu czy w odstępach 30 minut?

Boje sie tylko ze produkty kupiles na allegro albo naczytales sie o nich pierdół :/ Animal Paka bralbym tuz po posilku nie wazne czy przy przedtreningowym czy po sniadaniu. a NO Xplode przed treningiem okolo 30 minut